Як бути уважним на роботі
Тема сьогоднішнього матеріалу: як бути уважним на роботі. Щоб стати успішним в будь-якій діяльності, треба бути дуже уважним і вміти добре концентруватися. На жаль, протягом усього трудового дня нашу увагу поступово слабшає. Фахівці кажуть, що існує кілька видів уваги, які включаються в свідомості людини в залежності від роду занять.
Щоб легше і швидше засвоїти незнайому інформацію, необхідно зберігати зацікавленість і навчитися підключати такий тип уваги, який найбільш відповідає поточному моменту.
Зміст статті:
- Підвищена ступінь уваги
- направлене увагу
- вибіркове увагу
- активна зацікавленість
- пасивне увагу
- Як підвищити уважність
Підвищена ступінь уваги
Така увага має бути присутнім у людини під час виконання завдання, що вимагає від виконавця граничної концентрації і неможливості відволіктися від виконуваної роботи. У подібній обстановці ви повинні бути повністю поглинені і не сприймати сторонніх подразників.
Направлене увагу
Даний вид уваги необхідний при одночасному виконанні декількох справ. Вкрай важко паралельно поєднувати відразу кілька функцій. Але ми без праці справляємося з цією непростою справою, коли виробляємо схожі маніпуляції, якщо різні заняття можна поєднувати або поєднувати між собою.
Вибіркове увагу
Бувають моменти, коли під час доводиться реагувати на всі зовнішні подразники. У такій ситуації ви самостійно можете обирати об'єкт підвищеної уваги і відключатися від всього, що заважає виконанню роботи. Кожна людина має можливість працювати над однією справою, але при цьому бути напоготові, якщо необхідно, переключитися на інше.
Активна зацікавленість
Така увага слід включати, коли ви відгукується на всі зовнішні подразники, досліджуєте всю інформацію, що надходить вам інформацію. Ви сприймаєте відомості, обмірковуєте цілком ймовірні рішення. І нарешті, зупиняєте свій вибір на.
Пасивне увагу
В обстановці, коли ваш розум неспішно пливе за течією, він вловлює зовнішні подразники, але не може адекватно відгукуватися на них. У такому стані ви ухиляєтеся від прийняття рішень. Не поспішайте висловлювати свої судження до певного моменту, коли будете в змозі мислити активно.
Як підвищити уважність
- Виконуючи строкову і важливу роботу, потрібно навчитися ігнорувати як внутрішнє, так і зовнішнє вплив. Ваші особисті роздуми відволікають увагу так само, як і зовнішні подразники.
- Завершіть всю дрібну попередню роботу до того моменту, як почнете робити основна справа.
- Визначте терміни початку і завершення роботи. Це створить невелику напруженість, яка активізує діяльність мозку.
- За деякий час до початку роботи прогуляйтеся на свіжому повітрі. Можете випити чаю або кави - це допомагає ефективній роботі мозку.
- Придумайте собі особливу установку для активізації уваги. Можна застосовувати команди, наприклад: «Зосередься!», «Вперед!» Або інші. Перед роботою повторіть таку установку до дії кілька разів. У міру необхідності надсилайте активний імпульс власному розуму.
- Коли увага слабшає, помасажуйте скроні.
- Під час читання стежте за рядками за допомогою олівця. Це, безсумнівно, допоможе вашим очам сфокусуватися в потрібному місці і утримати увагу.
- Відірвіть погляд від роботи і подивіться прямо перед собою, якщо відчули, що ваша сприйнятливість слабшає. Намагайтеся не дивитися вгору, так як подібний погляд сприяє задумі і філософського мислення.
- Час від часу постукивайте пальцями. Іноді це допомагає зосередитися.
- У кожному завданні визначте для себе те, що вам найцікавіше. Рутина в роботі - основний ворог уваги.
істинної сприйнятливості в будь-якій діяльності людини вимагає здатності до обмірковування ситуації, і вмінню зберігати увагу на поточних аспектах.
Відео по темі:
